Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat

Şehir yaşamında ağırlıklı olarak kapalı alanda vakit geçirilmesi, masa başı çalışmanın çoğunlukta olması, yoğun iş temposunda spora zaman bulunamaması ve yanlış beslenme, yağlanmayı arttıran faktörler arasında yer alıyor. Kalp ve damar sağlığı için uzmanlar vücuttaki aşırı yağlanmanın olumsuz etkisine dikkat çekerken, sağlıklı yaşam için dengeli yağ-kas dağılımını öneriyor.   Vücuttaki yağ-kas dengesinin korunması için günlük…

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat

Şehir yaşamında ağırlıklı olarak kapalı alanda vakit geçirilmesi, masa başı çalışmanın çoğunlukta olması, yoğun iş temposunda spora zaman bulunamaması ve yanlış beslenme, yağlanmayı arttıran faktörler arasında yer alıyor. Kalp ve damar sağlığı için uzmanlar vücuttaki aşırı yağlanmanın olumsuz etkisine dikkat çekerken, sağlıklı yaşam için dengeli yağ-kas dağılımını öneriyor.

 

Vücuttaki yağ-kas dengesinin korunması için günlük hareket miktarının arttırılması, kısa mesafelerde araç kullanımı yerine yürüyüş yapılması, günlük rutinde hafif egzersizlere yer verilmesi ve mümkünse düzenli olarak bir spor aktivitesi ile ilgilenilmesi tavsiye ediliyor.

 

Vücudumuzdaki yağ-kas oranının korunmasında dengeli beslenme son derece önem taşıyor. Beslenme rutininde sağlıklı yağlara yer verilmesi bütünsel sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca uzmanlar protein, yağ ve karbonhidrat alımının dengelenmesini önerirken işlenmiş ve paketli yiyeceklerin tercih edilmemesi konusunda uyarıyor.

 

Bütünsel sağlığını desteklerken dengeli beslenmesine önem verenler, çoklu doymamış yağ asidi Konjuge Linoleik Asit (CLA)in doğal kaynağı Zade Vital Aspir Yağı’nı egzersizlerinden önce almayı tercih ediyor.

Benzer Haberler
Cumhurbaşkanı Erdoğan, İİT Toplantısı Sonrası BM Medeniyetler İttifakı Yüksek Temsilcisi’ni Kabul Etti
Cumhurbaşkanı Erdoğan, İİT Toplantısı Sonrası BM Medeniyetler İttifakı Yüksek Temsilcisi’ni Kabul Etti
İstanbul’da 15 Yaşındaki Mattia Ahmet Minguzzi Cinayeti Davası
İstanbul’da 15 Yaşındaki Mattia Ahmet Minguzzi Cinayeti Davası
İstanbul’da Gerçekleşecek İİT Dışişleri Bakanları Toplantısında İran-İsrail Gerilimi Ele Alınacak
İstanbul’da Gerçekleşecek İİT Dışişleri Bakanları Toplantısında İran-İsrail Gerilimi Ele Alınacak
Enerji Bakanı: “Doğal Gaz Fiyatlarına Destek Programı Devam Edecek”
Enerji Bakanı: “Doğal Gaz Fiyatlarına Destek Programı Devam Edecek”
TBMM Başkanı Kurtulmuş, Gürcistan Parlamentosu Başkanı ile Ortak Basın Toplantısı Düzenledi
TBMM Başkanı Kurtulmuş, Gürcistan Parlamentosu Başkanı ile Ortak Basın Toplantısı Düzenledi
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan’ın Milli Kurtuluş Günü’nü Kutladı ⏬👇
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan’ın Milli Kurtuluş Günü’nü Kutladı ⏬👇
Haberin Doğru Adresi
Haber İtü

Haber İTU

Copyright © 2025 Tüm hakları HABER İTU saklıdır.